美腸スープ 豆乳。 【スッキリ】あつしさんの美腸スープ!豚肉とレンコンの豆乳みそスープのレシピ。食物繊維が豊富。ビタミンCを多く含み風邪予防(11月11日)

【Atsushiさんの美容スープレシピ】ダイエットや美腸に! 野菜や豆乳などおすすめの食材は?

美腸スープ 豆乳

この記事では、2020年3月23日に日本テレビ系列・情報番組「スッキリ」お願いビューティーチャーコーナーで放映された、 豆乳と豆腐のとろとろの美腸スープ(びちょうすーぷ)の作り方についてご紹介します。 ファッション&ライフスタイルプロデューサーのさんが考案された、電子レンジでチン( レンチン)するだけで出来る体の内側からキレイになれるレシピです。 大好評の魔法の美腸(美調)シリーズは今回で 第6第!これまで、ポタージュやお鍋なども含めが紹介されてきましたが、どれも具材を炒めて煮こむだけの簡単なものばかり!その代わり 具材をたっぷり使うのが特徴です。 旨味成分の組み合わせや栄養・美容効果などを考えらた材料になっているので、美味しくヘルシーにいただけるようになっています。 今回は、火や鍋を使わずレンチンだけでできる美腸スープ。 豆腐・油揚げ・豆乳といった女性に嬉しい大豆製品をたっぷり使っており、10分もあれば出来ちゃいます。 実際に作ってみましたが、豆乳のまろやかな風味と塩麹のコク、なめこのトロトロ食感でとても美味しかったです。 ボリュームも満点でしたよ。 動画・画像付きで調理工程のポイントと作り方をまとめました。 なめこの絶妙な とろとろ感も個人的には大好きでした。 毎回紹介される美腸スープがそうなのですが、紹介されている 分量よりも多めに出来上がります。 今回は1人分と紹介されましたが、結構な量があるので健康的な朝食や夕食としても使えそうです。 低カロリーなので、ダイエット中の人もお腹いっぱい食べられるので嬉しいですよね! これまで紹介された美腸スープも簡単に作れましたが、今回は 本当に超簡単。 お鍋で具材を炒めたり煮込んだりする必要がないのでまったくストレスなく作ることができました。 火の通り具合もばっちりでしたよ。 まとめ記事前回までに紹介された美腸レシピ10品をまとめています。 ・腸の働きを活発化させる ・具沢山なのに低糖質&低カロリー ・高タンパク質でヘルシー 体の根幹である腸内環境を調えるので、美のプロフェッショナルである一流モデルも飲んでいるというスープです。 Atsushiさん自身もスープだけで2か月で6キロも痩せられたそうですよ。 早速作り方をご紹介していきますね! そのほかのAtsushiさんの美腸スープレシピ これまでにスッキリで紹介された、Atsushiさんの美腸スープ・ポタージュのレシピはこちらです。 Atsushiさんは別番組でもアンチエイジングに効果的なきな粉スープ3品の作り方を教えてくれました!下記記事でまとめていますのであわせてご覧になってくださいね。 Atsushi(あつし)さんの紹介とレシピ本 今回レシピを教えてくれたAtsushi(アツシ)さんは、大人気のファッション&ライフスタイルプロデューサー(43歳)。 スキンケア商品の開発や体の中から美しくなれるレシピをたくさん考案されており、これまでに出版したレシピ本3冊は累計13万部を突破!女性誌にもレシピをたくさん掲載されています。 漢方養生指導士や野菜ソムリエプロといった資格も保有されており、外面だけでなく体内から美しくなることを追求されているのが特徴です。 「スッキリ」で紹介してくれた魔法の美腸スープは、アンミカさん・高垣麗子さん・白石美帆さんといった一流モデルからも「ヘルシーなのに満足感がある」と絶賛されているスープです。 レシピ本 累計13万部を突破したレシピ本はこちらです。 「モデルがこっそり飲んでいる」というフレーズがなんとも惹かれますよね。

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【スッキリ】美腸スープの作り方・レシピ動画。Atsushiさん直伝!ごぼうスープ&トマト豆乳スープ(8月5日)

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「MAQUIA」6月号では、本人も実際に2カ月で6kg痩せたという、野菜ソムリエプロ・漢方養生指導士 Atsushiさんのダイエットスープをご紹介。 今回は、鶏ガラスープの素を使ったレシピをお届け! 血糖値を上げずに美味しく痩せる Atsushiの 低糖質&美腸スープ モデルの間でも大人気で、本人も実際に2カ月で6kg痩せたことで話題なのが、野菜ソムリエプロ・Atsushiさんの作るスープ。 ダイエットにも美腸にも効果的で、しかも美味。 そのレシピを大公開! 教えてくれたのは… 野菜ソムリエプロ 漢方養生指導士 Atsushiさん 漢方養生指導士初級。 『#モデルが撮影前に飲んでいる魔法の即ヤセ低糖質スープ』(宝島社)などのレシピ本も大人気。 \ コクのある仕上がりに / 鶏ガラのスープ 鶏ガラスープの素を使ったスープで、豊かなコクのある味わいに。 ビタミンCもしっかりとれて美肌にも 豚肉とにらのレモンスープ レモンの酸味にナンプラーやごま油が加わったエスニックで爽やかな味わいのスープ。 さやいんげん、えのきだけ、にら、パプリカから食物繊維もとれる。 材料(2食分)• にんにく…2片• しょうが…20g• さやいんげん…50g• にら…50g• えのきだけ…100g• 豚薄切り肉…150g• ごま油…大さじ1• えのきだけ、豚肉は食べやすい大きさに切る。 カレー味で代謝アップ効果大 大豆のトマトカレースープ カレー粉をミックスしたスパイシーなスープ。 トマトジュースの旨みも加わって豊かで深みのある味に。 体がポカポカ温まり、冷え解消にもおすすめ。 材料(2食分)• にんにく…2片• しめじ…100g• パセリ…10g• オリーブオイル…大さじ1• トマトジュース(無塩)…400ml• しめじは食べやすい大きさに切る。 腸のお掃除にもおすすめ 枝豆ともずくのスープ 枝豆、ごぼう、もずく、ねぎと食物繊維が多い食材を4種類使った美腸効果抜群のスープ。 ナンプラーや酢を使うことでさっぱりと爽やかな仕上がりに。 材料(2食分)• にんにく…2片• しょうが…20g• 長ねぎ…1本• ごぼう…70g• 枝豆…240g さや付き• ごま油…大さじ1• 水…400ml• 枝豆はさやから出しておく。 良質のたんぱく質が補える 鶏肉と豆乳のエスニックスープ 鶏肉と豆乳から良質のたんぱく質がしっかり補えるスープ。 豆乳のクリーミーさにごま油やナンプラーの香ばしさも加わり、エスニックな仕上がりに。 材料(2食分)• にんにく…2片• しょうが…20g• 鷹の爪…2本• さやいんげん…50g• 鶏もも肉…150g• スナップエンドウ…100g• ごま油…大さじ1• スナップエンドウ、鶏もも肉は食べやすい大きさにカットする。 体が温まり冷え対策にも 豚ひき肉とたけのこのピリ辛スープ 旬のたけのこを使った中華風味のピリ辛スープ。 たけのこには腸の動きをよくする不溶性食物繊維が豊富。 体が温まり、冷え対策に。 材料(2食分)• にんにく…2片• しょうが…20g• 鷹の爪…2本• たけのこ…100g• 小松菜…120g• ごま油…大さじ1• 豚ひき肉…150g• たけのこ、小松菜は食べやすい大きさに切る。

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ダイエットにも美腸にも効果的! 鶏ガラスープの素でつくれる簡単レシピ5選

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今回は、そんな美の達人Atsushiさん直伝! 「魔法の美腸スープ(ポークトマト豆乳スープ・牛肉とごぼうのスープ)」の作り方・ダイエット美腸効果・実際作った筆者の口コミをご紹介致します。 鍋にオリーブオイルを入れ、中火で熱する。 みじん切りにしたにんにくと玉ねぎを軽く炒める。 さらに、一口大にカットしたトマトを加え炒める。 食材に火が通ったら、水を加えてコンソメ・塩で味を調える。 コンソメが溶けたら、豆乳を加えて沸騰させないように3分間煮る。 ポークトマト豆乳スープの美腸・ダイエット効果とは? 「ポークトマト豆乳スープ」はキレイになれて、疲労回復も出来ちゃうスープ。 特に夏バテ気味だったり、日に焼けちゃってお肌にダメージがあるという方には、ピッタリなレシピなんです! 具材の 豚肉は「ビタミンB1」が豊富に含まれるため、 疲労回復効果が期待できます。 また、 トマトに含まれる「リコピン」には、 紫外線による肌ダメージに有効な働きが期待できるので、つい日に焼けてしまうこの時期にピッタリ。 リコピンは熱に強く、油と一緒に摂ることで、より体内への吸収率アップするんだとか。 番組内では、皆さん『美味しい!朝ご飯にもピッタリ。 牛肉の「イノシン酸」と長ネギと昆布だしの「グルタミン酸」で、おいしさアップ! こちらは早速筆者が作ってみましたので、作り方と合わせて、生の口コミをご紹介したいと思います。 牛肉とごぼうのスープの作り方 調理時間:約10分。 材料(3食分) 牛薄切り肉(赤身) 200g 皮ごとごぼう 200g 長ねぎ 1本 しめじ 100g にんにく 2片 しょうが 20g みそ 大さじ2 顆粒昆布だしのもと 大さじ1 酒 大さじ2 ごま油 大さじ1 水 600ml 白すりごま 大さじ2 一味唐辛子 適量• まずは、具材の下ごしらえから。 ごぼうは皮は剥かず、1cm幅に輪切りにする。 長ねぎは斜め切りにする。 にんにくはみじん切り、しょうがを千切りにしておく。 鍋にごま油を入れ、中火で熱しにんにく・しょうがを入れて炒める。 にんにくの香りが出てきたら、長ネギを加えて軽く炒める。 さらに、ごぼうを加えて炒める。 牛肉を加え炒める。 具材に火が通ったら水を加え、あくを取りながら3分ほど煮る。 最後にしめじを加え、1分ほど煮る。 顆粒昆布だしの素・酒・味噌を加えて味を整える。 牛肉とごぼうのスープの美腸・ダイエット効果とは? 「牛肉とごぼうのスープ」は、 便秘気味だったり、ちょっと食べ過ぎたからデトックスしたいなという方にピッタリなレシピ。 ごぼうは、数ある野菜の中でも 「食物繊維」がとても豊富に含まれています。 しめじは低糖質・低カロリーな上、「食物繊維」が豊富で腸の働きが活発に。 スッキリ番組内では、皆さん食べる手が止まらないくらい『美味しい!』と絶賛の嵐でした! 見ていても、ここまで食いつきが良いの珍しいって思いました。 Atsushiさん手を加えてしまいスミマセン。。 「牛肉とごぼうのスープ」を実際に飲んでみた感想は、とにかく旨味が強くて美味しい〜! 牛肉のコクに、ネギの甘みやしめじの良いダシが出ていて、ほんとに何杯でも飲める。 味はお味噌汁ベースなので、気分もほっこり癒されますね。 ゴボウって「ささがき」にして食べることが多いと思いますが、こちらでは大きめの輪切り。 さらに皮ごと使っているということもあって、香りや歯触りがいい! ゴボウの食べ応えで腹持ちも良さそうだし、何よりこれは腸に効きそうだ。 そして、たっぷりめに入った千切りのショウガが、また良い仕事してるんですよ〜。 そんな時にバッチリだと思う!! また、この「牛肉とごぼうのスープ」は、アレンジの幅も効きそうだと思いました。 厚揚げやお豆腐などのたんぱく質系や、にんじんや玉ねぎなどの根菜類は絶対に合うはず。 これはリピートします! ポークトマト豆乳スープも次回トライしてみよっと。 Atsushi あつし さんってどんな人? 今回「魔法の美腸スープ(ポークトマト豆乳スープ・牛肉とごぼうのスープ)」を紹介してくれた、Atsushi あつし さんってどんな人なんでしょう? Atsushi あつし さんは、PRコンサルタント、ライフスタイルプロデューサーのお仕事をされている43歳の男性。 「美の達人」との呼び声あり。 漢方養生指導士初級取得、野菜ソムリエ中級の試験に合格。 それらの資格を生かして、ヘルシーなレシピを考えているそう。 やっぱり教えてくれる方は違いますね〜! 43歳には到底見えない、ツルツル美肌の持ち主。 お、お若い! 実はAtsushiさん自身も、先ほどご紹介したスープを飲んで6kgも痩せたんだそう。 実際瘦せたとのことで、期待しちゃいますよね! そんなダイエット成功のレシピが詰まっている書籍も出版中。 人気モデルやタレントからの支持がすごいのだとか! Atsushiさんの詳細情報 【Atsushi あつし さんの書籍情報】• 「 モデルが撮影前に飲んでいる 魔法の即ヤセ低糖質スープ」• 「 モデルがこっそり飲んでいる3日で2kgやせる魔法のスープ」• 「 モデルがこっそり食べている3日で2kgやせるごちそうサラダ」 【Atsushi あつし さんのオフィシャルブログ】 【Atsushi あつし さんのインスタグラム】 最後に 今回は、2019年8月5日放送の『スッキリ』はお願い!ビューティーチャーで紹介された、Atsushiさんの「魔法の美腸スープ」についてまとめてみました。 さまざまなダイエット情報をブログで発信していますので、良ければまた遊びにきていただければと思います。

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