ここ 冷え 効果。 ほんとに涼しい?口コミで話題!最新の冷風扇おすすめ5選と気になるその効果!

放っておくのはNG!冷えがひき起こす体の不調

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その結果から、ココア以外の飲料は一度上昇した後、室温の影響ですぐに下がっていくのに対し、ココアは平均して、実験開始時より1度強、高い状態が40分ほど続き、その後もなかなか下がらない状態が続いていくことが明らかになりました。 森永製菓が2002年に発表した実験によれば、ホットココアには、緑茶やコーヒー、お湯といった飲料に比べ、体表面温度の上昇の持続時間が長かったことから、冷え性改善効果が高いと言えるそうです。 【参考リンク】• 森永製菓がココアの「体温保持効果」について調べた実験で、冷え性を抑制する食品として有名な「ショウガ」と「ココア」を比較したところ、「ココア」は温度の低下がゆるやかで、冷え抑制効果が持続することがわかったそうです。 それに対し、「ココア」はどちらかというと副交感神経に作用して、リラックスをもたらすと言われています。 また、「ココア」に含まれる「テオブロミン」や「ポリフェノール」は血管拡張作用のあることが報告されており、特に体末梢部(手や足の先)の血液循環を改善することで、ゆっくりと長く冷えを抑制できると考えられます。 滋賀県立大学人間文化学部生活栄養学科の灘本知憲教授によれば、血管拡張作用のあることが報告されている「テオブロミン」や「ポリフェノール」が「ココア」に含まれており、手や足の先などの体末梢部の血液循環を改善することで、ゆっくりと長く冷えを抑制できると考えられるそうです。 体のが気になる人はココアを飲んでみてはいかがでしょうか。 温かい飲み物を飲んで冷え性改善! 旬の野菜や果物を摂取して冷え性改善! 食べない系ダイエットは避ける 食事をすると、体内に吸収・分解される際に、熱が発生します。 食事誘発性熱産生といいます。 たんぱく質は熱に変わりやすいので、たんぱく質の摂取を忘れない によれば、筋肉をつけるためには、運動することだけではなく、筋肉を作る材料となるたんぱく質を摂取することが大事です。 冷え性の人が増えている理由の一つには、デスクワークが増えたり、運動する機会が減るなどして、筋肉量が減少していることが挙げられます。 たんぱく質を摂取し、運動する機会を増やして、熱のもととなる筋肉を付けたいですね。 ココア ココアには体の冷え対策に有用な「体温保持効果」があることがわかったそうです。 ココアに含まれる『ポリフェノール』や『テオブロミン』は血管拡張作用があることが報告されており、特に手足の先の血液循環を改善することで、ゆっくりと長く冷えを抑制できると考えられます。 【参考記事】 ・ 乾燥しょうがは、ジンゲロールとショウガオールの2つの働きによって、全身を温めてくれるそうです。 【参考記事】 ・ 体温を上げる(冷え性を改善する)方法には、食生活の改善以外にもさまざまな方法がありますので、ぜひこちらもご覧ください。 運動で冷え性改善! 運動不足になると、血液を送る筋力が低下し、冷え性の原因となるので、積極的に運動して筋肉を鍛えましょう。 第2の心臓とも呼ばれるふくらはぎが動き、そのポンプ作用で血流が良くなります。 また筋肉を使うことで体温が上がります。 によれば、長年冷え性の人は、厚着をしたり、電気毛布や湯たんぽ、暖房器具を利用する人が多いのに対して、冷え症でない人は、からだを動かすことを大事にしているようです。 ウォーキングやラジオ体操など体を動かすことを意識している• 筋力を上げてから冷えが気にならなくなった• 体を温める食べ物を多くとるように心がけている また、運動することで交感神経の働きが上手になってくるそうです。 冷え性を根本的に対策するには運動する機会を増やすほうがいいかもしれませんね。 ウォーキングやスクワット・などがオススメ。 お風呂にゆっくり浸かる お湯に浸かると、身体が温まり、血液の循環がよくなり、疲れもとれ、健康にもダイエットにも効果的。 また、ストレスがかかりやすい現代人の生活の中ではリラックスする方法としてもお風呂の時間を大事にしたいものです。 お風呂にゆっくりつかることで体が温まるだけではなく、リラックスすることで自律神経(交感神経と副交感神経)のバランスが整うことが期待されます。 さらには、・低体温になると、血流が悪くなり、肌に栄養がいきわたらず、老廃物の代謝が低下してしまうため、肌の不調が出てくるので、美容のためにも、お風呂にゆっくりつかるのはよいのではないでしょうか。 最初の5分は寝るようにして首までしっかり浸かり、残りの5分は起き上がり座った姿勢で胸元を出してリラックス。 2.2分経ったら上半身のストレッチ 両肘を後ろに突っ張り胸をはる 左右の肩甲骨をくっつけるように背筋を伸ばし5つ数える(2回) (思いっきり力を入れて背筋を伸ばすのがポイント) 3.下半身のストレッチ 入浴から5分後起き上がり胸元まで体を出す 坐禅のように脚を組む 足の指先を手で握り引き寄せるように足指を伸ばす 5つ数えたら手を離し足を伸ばす。 寒さにあたる 寒さにあたることで、交感神経の活動が高まり、血管収縮のトレーニングになる。 ・ ・ ・ ・ ・ マッサージ 冷えと肌荒れに共通するのが、血行不良。 冷えは血行不良が原因の一つであり、血行が悪いと新陳代謝が落ちるため、肌荒れが起きやすくなるそうです。 また、ユースキン製薬が男女約800人に調査したところ、かかと荒れがある人のうち約8割が「冷えの自覚がある」と答えています。 冷えと肌荒れ防止のために、マッサージクリームを使ってマッサージをすると、冷え対策・肌荒れ対策になり一石二鳥ですよね。 特に、ふくらはぎのマッサージを入念にやるとよいそうです。 ふくらはぎは血液を送るポンプの役割を果たしていて、ふくらはぎをマッサージをするとその機能を補うことが出来ます。 【参考記事】• ヘスペリジン グリコ健康科学研究所によれば、冷えを感じる女性が「ヘスペリジン」に糖を結合させた「糖転移ヘスペリジン」を摂取すると冷水で冷やした手の皮膚表面温度の回復を早めることが分かったそうです。 また、あらかじめ糖転移ヘスペリジンを摂取しておくと、冷房が効き過ぎていても、手足の冷えが抑えられるそうです。 【関連記事】• 酒粕 月桂冠株式会社は、冷え性の症状がある男女8名に、アルコールを除いた酒粕の粉末を10g食べて、40分後に手を冷却することによって負荷をかける実験を行ったところ、酒粕を食べた人は手の表面温度に上昇傾向がみられたそうです。 【関連記事】• 【低体温・冷え性関連記事】• 【ココア 関連記事】• 40代・50代の美容法• 40代・50代に必要な栄養• 40代・50代の健康・美容チェック• ギフトマナー• 健康ギフトにえごまそば• グループサイト•

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効果は?ポータブルクーラー「ここひえ」をキャンプで実践!

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私も、会社でナナメ前の席の先輩が使ってて「なんなんだろう、その四角いの~」って思ってました。 クーラーだったのですね。 しかも海外製の。 ここひえは、よーく似てます。 水タンクがついてて、USBで電源をとってて、水の気化熱で涼しくさせるっていうのです。 何が違うかというと 値段が安いのです!!!!!! EvapolarがAmazonで25,000円近くするのに対して、ここひえはなんと8,000円!!! や、やすい! なのに、効果はきちんとあるのです。 す、すごい!! 私は、ここひえが届いたのが4月中旬で、今が5月中旬ですが 気温が高めの日は毎日使っています。 それぐらい便利だし、効果があります。 庭仕事中に涼風を得て、熱中症対策にも もうひとつ、ゴールデンウィークによく使った使い方です。 うちは狭いですが、一応庭がありまして、でも、庭師をいれるほどお金持ちではないので、自分達で維持しています。 水やり、雑草とり、剪定、もう、やってもやっても庭は仕事があります。 日当たりのいい庭なので、ほんと晴れた日などは日陰がなくてつらいのです。 あんまり暑いので、庭に「ここひえ」を出して使ってみました。 庭の手伝いに来てくれた時に、モデルになってもらいました。 とってもいい!涼しい!と好評でした。 「私も自分の庭をやるときに欲しい~」と言われちゃいました。 消費税や送料を入れても、1万円以下だから母の日にプレゼントしてもよかったのだけど・・・他の物をプレゼントしてたので、次の機会にします( 笑 ) 基本中の基本。 デスクの上で 我が家は基本、子供たちはダイニングテーブル勉強です。 私が料理を作っている、すぐ近くで宿題をしたりしています。 リビング勉強・・・いや、ダイ勉すると頭が良くなるとか、そんなことは関係なく 男の子は机がもうメチャクチャなので、ダイニングテーブルで勉強するしかないのです。 夏の悩みは、うちのダイニングは陽当たりがよすぎて暑いのです。 そこでここひえの出番です。 おお!涼しい。 次男曰く、首が涼しいと、全身が涼しい気持ちになるから良いと そしてプリントがヒラヒラしちゃうので、何かで押さえるのが必要だと(笑) しかも、これ、電源がUSBなので パソコン仕事の時は、PCのUSBポートから電源がとれちゃうのです。 わお便利! 今、私がブログを書いている時もそうしています 笑 デメリットと注意点 デメリットと注意点をあげておきます。 まず、ここひえですが パーソナルクーラーなので、ピンポイントでしか冷えません。 2人以上が冷を欲しているときは、あまり効果がないですし 1人でも 全身を冷やしたいときはダメです。 あとは、床おきでは、足しか冷やせないのでこれもブーです。 腰高以上の高さに置ける場合に、1人を冷やすのに最大の効果を発揮します。 注意点としては、絶対にかたむけてはダメということと タンクが空になっても要注意!ということです。 タンクが空になったからいいかなーと思って、ちょっとでもナナメなところに置いてしまうと、次の日、悲惨なことになっています。 わたしは前日に使用を終えて、重なってた書類の上に(一見、傾斜があるようには思えなかった)ポンと置いて眠ったら、次の日に下の書類がびしょびしょになっていたということがありました。 タンクは空に見えても、本体内には水が残っているのです。 で、斜めにすると、機体の継ぎ目から水がビショビショと・・・・・ ほんと、斜め置きには要注意です! 対処法ですが、一見タンクが空に見えてもしばらく電源をオンにしたままにすることです。 機体の中の水まで全部抜けたな~と思ったらナナメにしても大丈夫になりました。

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痩せたいなら身体のここを温める!冷えとダイエットの関係とは!

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近年は夏といえば危険な暑さで猛暑になる日が多いです。 熱中症対策にエアコンをつけますが、気になるのは電気代です。 ショップジャパンの パーソナルクーラー「ここひえ」です。 電気代も安そうだし一人ならこれで十分なんじゃないかと思いました。 さらに パーソナルクーラー「ここひえ」が今年リニューアルして「ここひえR2」となって新しく発売されました。 実際に使用した方の口コミ評判また、気になる電気代を紹介したいと思います。 1・取っても付いていてコンパクトで持ち運び便利 2・水分を含んだ風なので乾燥対策になる 3・電気代が安い 4・操作が簡単 5・モバイルバッテリーがあれば外でも使える 6・防カビ抗菌フィルターで衛生面も安心 モバイルバッテリーを使えば、外でも使えるので、キャンプや車中泊、子供の運動会やスポーツ観戦にといろいろな場面で使うことができます。 ここひえ性能 パーソナルクーラー「ここひえ」は、水を蒸発して周りの熱を吸収する技術を使った最新の冷風扇です。 なので、中の水を冷たくすることで、より涼しい風を送り出してくれるし、水気を帯びた風がでてくるので、クーラーのように乾燥の心配も少なく、お肌の乾燥などの心配も少なくなります。 ここひえR2紹介動画 また使用してみてどうしても自分には合わない!思っていたのと違う!という場合はショップジャパンしかない特典返品制度もあります。 主婦の私からすると一番うれしいポイントは、やはり電気代が安いということ! 1時間使っても約0. 14円で、 エアコンと比べると96%も節約することができます。

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