あす けん ダイエット。 あすけんダイエットの使い方と3つのメリットデメリットとは?

食事管理と運動で、正しく確実にダイエット!おすすめの方法 [食事ダイエット] All About

あす けん ダイエット

こんなことを書いているいまも、私の胴体にはシャンパンゴールド色のコルセットがぐわしと巻かれています。 ホットヨガのような施設に週2~3日は通っているのですが、その程度の運動では何も変わらないのです。 焼け石に水、ガタイにヨガ、その程度の刺激では効果がないという意味の言葉です。 結局、モノを言うのは「食習慣」です。 食習慣改善をアシストするアプリはいろいろある どうやって食事を見直していったらいいか、悩みました。 ハミング 現時点で使用しているのは「ハミング」という非常にシンプルなアプリで、毎日の体重・体脂肪と、食事記録をつけることができます。 あくまで自分のための「食事メモ」であり、アドバイス機能はありません。 しかしレコーディングダイエットとは、誰かにアドバイスをもらわずとも、記録することで「おお、こんなにも食べていた……」と実感し、食べ過ぎを抑止する効果があるものです。 このアプリを使い始めてから1年ほど経ちますが、食事記録入力時の罪悪感が薄れてきてしまいました。 記録を振り返ることもしないし、全然、レコーディング・ダイエットの効果がありません。 やはり「アドバイスをくれるアプリ」のほうがよいのかもしれない。 FiNC 昨年キャンペーンを機に少しだけ使用したアプリ「FiNC」。 人工知能が搭載されているというのが特徴で、食事以外にも、運動や睡眠時間の記録をとることができます。 アプリ上に現れる人工知能「フィンクちゃん」には健康に関する悩み相談もできて、動画コンテンツも盛りだくさん。 動画を見ながら自宅でトレーニングに取り組むこともできます。 これを再開しようという気には、残念ながらなりませんでした。 フィンクちゃんのアメブロ絵文字たっぷりな口調にいちいち苛立ってしまい、「チャラチャラすんじゃねえ!」と絶交してしまったのです。 ……というのは半分冗談で半分本当ですが、とにかく多機能すぎて使いこなせなかったのと、アプリ起動がやや遅い印象があったためです。 寂しがりやさんには最適なダイエットアプリだと思います。 月額5000円だそうです。 知人が使用していてすごい効果が出ていたので気になったのですが、「カウンセラーさん」というのが気にかかり、見送りました。 以前「クックパッドダイエット」という栄養カウンセラーさんから毎日アドバイスがもらえるプログラムに入会していたことがあったのですが、相手が人間だと思うと、「今日の食事はいまいちだ」という評価をもらってしまったときに凹むのです。 お金を払って凹むというのもなあ、と思い、やめておきました。 ちなみにクックパッドさんはこの事業から撤退したようです。 いい思い出になりました。 メニューは豊富に登録されているので、食べたものを選べば、勝手にカロリーや栄養素を計算してくれます。 クールなお姉さんキャラクターがアドバイスコメントをくれるのがおもしろい。 しかもアプリだけでなくPCからも入力できるのがありがたいです。 基本サービスはすべて無料。 プレミアム会員になっても、月額300円ぽっち!無料版との差は下記キャプチャをご覧ください。 「あすけん」内にいろいろなメニューが登録されているので、自分が食べたものをキーワード検索し、最後にどのくらいの量を食べたかをカスタマイズするという流れです。 運動量についても同様に検索して入力していくことができますが、私はAppleWatchで運動量を測っているので、基本的にはあすけんには食生活だけを記録するようにしています。 2014年~2015年ごろに使用していた「あすけん」。 3年の月日をかさねたこのアプリ、登録メニュー数がぐんと増えている印象を受けました。 勘違いだったらすみません。 また、私は使っていませんがシンプルなコミュニティ機能もあります。 ダイエット仲間をつくって励まし合いながらがんばる、ということも可能です。 コラムもいろいろ充実しています。 たとえば、私はビタミンAが足りないと指摘されがちなのですが、その栄養が身体の何に役立つのかなあと思い、コラムコーナーで情報検索しました。 本日の記録の一部 私はプレミアム会員に登録しています。 有料会員でないと使えない機能のひとつが「画像解析」。 食事の写真を撮ると、アプリ内で「この料理ですか?」とサジェストしてくれるのです。 試しに今日の夜ごはんの様子を見ていってください。 「あすけん」に解析させるのが申し訳ないようなディナーメニューでした。 そもそも、あなたの目で解析できますでしょうか。 左から、チーズオムレツ(あすけん、これはわかってくれた!)、冷蔵庫の余り物のキャベツ玉ねぎ鶏もも肉を炒めたやつ(あすけん、これも割とわかってくれてる!)、1番右が難問なのですが、きゅうり2本を薄切りにして塩昆布乗せてさばの水煮缶をどかんと重ねた一品です。 この切ないメニューをあすけんは何と解析したと思いますか?「五目ちらし」です。 五目ちらし。 家族団らんの象徴のような料理ですが、私は暗い部屋で無音でひとりでサバきゅうりを貪り食いました。 ながら食いはダメだと言いますものね。 私はサバきゅうりに真剣に向き合い、食したのです。 しかしコルセットのせいでサバを食べきれませんでした。 あしたの朝ごはんができてよかったです。 あすけんのシンプルさ、程よい丁寧さがとても好きです。 ご興味をおもちいただけるようでしたら、無料プランからぜひ。 いっしょにがんばりましょう。 でも私9月にタイに行くんです。 絶対太るし、タイのローカル料理なんて絶対にあすけんに登録されていないだろうな……デブまっしぐらです。

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ダイエットアプリ「あすけん」が優秀すぎる!

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近いものすらない というメニューは、めったにありません。 ひらがなでも、ちゃんとメニューが出ます。 メニュー検索は、5件まで同時にできます。 量も、「0. 5人前」といった微調整ができます。 ホーム画面にもどると、 今日あと何キロカロリー食べられるか見れます。 これをもとに、次の食事で何をどのくらい食べるか決めていきます。 あすけんで写真登録 食事ごとに、写真を登録できます。 これは忙しいとき、 食べたものをあとで登録するのに便利です。 写真がないとすぐ忘れてしまい、メニューが抜けます。 一人じゃないときに写メすると、音が出て恥ずかしいです。 カメラの音を消すアプリをいれておくと、目立たずに写真がとれます。 あすけんで運動登録 一般的な運動は、リストにあります。 メニューと、やった時間を選びます。 例えば、 ぜひ、試してみてください。 健康度などのグラフ いろいろなグラフが見れます。 達成感を得たり、改善点を見つけたりできます。 健康度のグラフです。 がんばれたり、がんばれなかったり。 摂取カロリーのグラフです。 とにかく、なんとか「GOOD」内に抑えるのが大事です。 消費カロリーのグラフです。 毎日、もう少し足りない! 体重のグラフです。 いったん7キロ痩せたのに、ちょっとリバウンドしてます… 無料版のデメリット 有料版だと、一食ごとにアドバイスをもらえます。 それが無料版では、1日ごとになります。 しかし、3食分の登録が終わっていればOKです。 朝食後に昼食・夕食を「食べなかった」と設定すれば、朝食の栄養バランスが見られます。 栄養の量については3食分が基準なので「不足」ですが、バランスはチェックできます。 一旦「食べなかった」に設定しても、あとで変えられるので心配はいりません。 無料でも、ほとんど不便はありません。

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ダイエットアプリ「あすけん」の口コミや効果!痩せたと評判?無料とプレミアム(有料)の違いは?

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「あすけん」アプリの評判・口コミ あすけんを再開してから約4キロやせたぜ!!(4月末) — ヒロ69 hiro69hiro そういえば、私あすけん入力して食事管理してるんだけど、本当にあすけん目標の月-1. 4kgっていうのに沿った減量してる! 実際は1ヶ月で-1. 5kgでした 継続は力なり。 どうして、数多くあるダイエットアプリの中で、「」アプリだとダイエットが続くのか不思議に思いませんか。 そこには、「」アプリ特有のダイエット継続の秘訣がありました。 あすけんで100点出すのゲームの攻略より難しい気がする。 結構気を使った献立にして、どやって点数見ても80点台💦 どうにかしてこのお姉さんに100点と言わせ褒められ倒されたい。 — [ かなみ ] kanaminmin1012 アプリでは、食事記録に対して、「あすけん健康度」を100点満点の点数で教えてくれます。 (ちなみに、私のある日の「あすけん健康度」は、45点でした…) アプリを使い込んでいる方は、この「あすけん健康度」の点数を上げることを競い合っています。 あすけんアプリの中にSNS機能があって、ユーザー同士で自分の「あすけん健康度」や「体重」を見せ合うことができます。 少し専門的な内容ですが、日々の体重を記録するレコーディングダイエットの効果として、まず最初に「記録をする」ということがありますが、その次の段階で、「周りの人と記録を共有して、お互いに励ましあう」ことで更にダイエットに勢いがつくと言われています。 アプリは、ゲーム性とSNSによる成果の共有という効果で、ダイエットが続くアプリになっています。 体重が増える原因はさまざまですが、あすけんダイエットでは、「 食べる」=「太る」ではないと言っています。 同じ量の食事でも痩せるために必要な栄養素をあすけんアプリは教えてくれるのです。 あなたも、あすけんでダイエットに成功している方々と同じように、記録とアドバイスの確認を繰り返すことで、食べ物を選ぶ意識が少しずつ変わる「賢い食べ方」を身につけてみませんか。 「あすけん」アプリは管理栄養士が監修する本格的アプリ 「」アプリは、アプリを運営会社のウイット社で働く 管理栄養士が監修しています。 管理栄養士のノウハウがあるからこそ、「あすけん」アプリの中で、わかりやすい改善アドバイスが表示されているのです。 ウイット社所属の管理栄養士の道江 美貴子さんは、女子栄養大学栄養学部卒業後、社員食堂運営会社大手(株)グリーンハウスに入社して、「」アプリの事業を立ち上げました。 そんな道江さんが書かれた書籍では、「」アプリと組み合わせることで、よりダイエットに効果が出る最強の食事術を知ることができますので、あわせて読んでみてください。 の分析では、3ヶ月で平均3. プレミアム会員の場合、有料機能で「1食ごとにアドバイスがもらえる」、「自分だけのオリジナルメニューがつくれる」ということが、減量効果があがる背景になっています。 また、「せっかくお金を払っているのだから、意地でもアプリを使い込んでダイエットの成果を出さねば」というモチベーションが働いていると想像されます。 プレミアムサービスは、7日間は無料でお試しできて、解約も簡単にできるので、まずは試してみてはいかがでしょうか。 有料? 「」アプリは、基本的には無料ですが、有料のプレミアムサービスがあります。 「あすけん」アプリの無料機能 「」アプリは、無料でも、次のような豊富な機能を使うことができます。 アドバイス:記録内容に基づいて、自動で栄養士からのアドバイスが得られます。 まるであたなだけの管理栄養士からアドバイスを受けているようなイメージです。 食事カルテ(食事・運動記録):その日に食べた食事・行った運動を記録するとあすけんアプリが自動的にカロリーを計算してくれます。 ダイエットに必要な摂取カロリーと消費カロリーが簡単に管理できます。 栄養価グラフ・食事バランスガイド:食事バランスや栄養価の過不足などをグラフで表してくれるので、バランスがひと目でわかります。 栄養価や野菜の過不足なども簡単にわかります。 マイダイアリー:自分のダイエットの状況や今日起こった出来事などを日記として記録することができます。 ダイエット仲間と励ましがいながら、ダイエットが楽しく続けられる後押しをしてくれます。 プレミアムサービスでは、• 1食ごとにアドバイスがもらえます• よく一緒に食べるメニューはセットにできたり、材料を調節してオリジナルメニューを作ったり、Myメニューで食事記録が簡単になります• あすけんアプリとFiNCアプリを組み合わせて、さらにダイエットを加速 ダイエットを成功させるには、食事に気をつけるだけでなく、当然のことながら運動も重要です。 「言われなくてもわかっているけど、なかなかできない」という方は、手軽に取り組める運動コンテンツと出会えていないのではないでしょうか。 「」アプリは、ブランドアンバサダーの中村アンさんはじめ、長谷川理恵さん等の美容・ダイエットコンテンツが集まっています。 アプリと を組み合わせて、さらに楽しく早くダイエットを進めてみましょう! 招待コード: mprgagvn を登録すると、FiNCモールでお買い物に使える、500円分のポイントがもらえます。

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