バネ 指 治し 方。 バネ指の治し方で親指や中指、薬指にテーピング治療!ギターやゴルフ

腱鞘炎を予防&改善!マッサージ&ストレッチ〈ばね指・テニス肘・ドケルバン病〉

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目次だよ!• バネ指になる原因は?どんな初期症状があるのか? 期間工として自動車メーカーの ライン作業で働くと「バネ指」や「腱鞘炎」になる人がたまにいます バネ指になる原因はいたってシンプルです 今まで指の関節を酷使する作業なんて経験した事がない人が、インパクトレンチでボルト1日3000発締めます そりゃー指の関節もおかしくなりますよ。 当たり前 そうなると大変です! 初めは、• 指の動きに違和感を感じる• 少しだけ痛みを感じる• こわってる感じがする もっと悪化すると、• 指の関節がバネみたいに「ビヨーン」と勝手に反り返る• 激しい痛みを感じる• 「グー」の状態から手のひらを開けない 真実を言えば・・・期間工になって現場で働くことになれば上記の 【もっと悪化すると、】ぐらいの症状であれば1ヶ月以内に到達します (現場による) それくらい現場はきつい作業を行なっているんだ でもこの先を読んで頂ければ大丈夫! バネ指の治し方・予防方法!おすすめな塗り薬は? 期間工を何年もやってきた経験からぼくが効果的だと思う治し方を解説したいと思う! パラフィン浴 パラフィン=ろうそくの原料のこと 実際に現場に行くと配属先の部署の近くに「パラフィン浴」という手を温める設備があります 手が筋肉痛・バネ指だと感じる人は朝出勤してから利用した方がいい パラフィンを利用すると手の内部までしっかり温めて筋肉をほぐしてくれる。 治る人と治らない人がいる気がするよ コメント欄より 無いメーカーも多数あるみたい。 作業終了後は冷やした方が効果的だと思います 塗り薬 ぼくがおすすめするのは「アンメルシン」だ! みんな「バンテリン」を使っているけど腱鞘炎やバネ指の痛みを軽減するなら、アンメルシンがいいと思う 出勤前に塗るだけでも効果あり お風呂 お風呂で注意するポイントはこれ!• 熱過ぎるお湯に浸からない• 次の日大変な事になるよ 必ず筋肉をほぐしてから 冬場は朝起きたら手が「グー」になってる バネ指の症状が酷いと朝がほんと辛い 起きた瞬間、手のひらが開かない。

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【ばね指(バネ指)の治し方】マッサージとテーピングで改善する方法 指の体操とツボ押しも紹介

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ばね指3つの治し方! ばね指の治し方には、【保存療法】と【手術療法】さらに【栄養療法】の3つがあります。 【手術療法】は、重症時や慢性化している場合に行われる治療法です。 一般的には【保存療法】と【栄養療法】を並行して行うことが大切です。 保存療法は良く行われるのですが、栄養療法はあまり意識される方が少ないようです。 しかし指の関節にある靭帯、腱、軟骨の修復や、消炎や鎮痛などは栄養成分が行うため、とても大事な要素なのです。 早く治すためには、栄養療法の活用が求められます。 アイシングは痛みが引いたら止めてください。 アイシングをいつまでも行っていると、血管が収縮したままになるため、コブの原因である緊張物質や老廃物の排出が遅れます。 患部を直接刺激すると、炎症や痛みが拡大するので避けましょう。 効果としては、血行や筋肉周辺の循環がよくなることで、コブに蓄積した緊張成分や老廃物の排出が促進されます。 約3ヶ月間は効果が持続しますが、それ以降に再発することもあります。 注射による炎症鎮痛は一時的なものですから、慎重に経過を見る必要があります。 けして治っているワケではありませんから、治し方とは言えませんね! *参考記事 2、外的療法2【手術】 ばね指の治し方の基本は保存療法ですが、長期間(3ヶ月以上)改善されなかったり、短期回復させたりする時に手術を選択します。 ただし腱鞘をカットするので、リスクがあることも覚悟してください。 腱鞘を切ると、想定外の影響がでることもあります。 ばね指の手術は難しくありませんが、血管や神経などが複雑に絡んでいるので、危険をともなうこともあります。 ばね指の治療を2倍早める治し方 3、内的療法【栄養療法】 ばね指の治し方(治療法)の中でも、もっとも意識されないのが「栄養療法」です。 しかし上手に栄養を活用すると、驚くほど早く回復をすることがあります。 それは腱や腱鞘が栄養から作られ、消炎力や修復力を高める成長ホルモンも栄養から作られることがポイントです。 腱の動きを滑らかにするのも栄養の役割です。 人間が本来もつ自然治癒力を高める 内的療法(栄養療法)は、他の治し方(外的療法)とも相乗効果があり、同時に行うことで完治期間を短縮することができます。 腱のタンパク質の正体 腱や腱鞘は繊維状タンパク質が大部分を占めます。 このタンパク質はファイバープロテインまたはコラーゲンともいわれ、腱や腱鞘の強さや柔軟性、潤滑性を作っています。 コラーゲンの体内合成力は、20歳ぐらいから減少します。 ばね指や腱鞘炎が、加齢で治りにくいのはこのためです。 対策はファイバープロテインの経口摂取が推奨されます。 摂取することで、繊維状タンパク質の体内合成量の増加とばね指や腱鞘炎の早期回復が期待されます。 もっとも重要視したい治し方のひとつです。 詳しくは「」をご覧下さい。

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ばね指の治療法・手術の内容・手術の完治率

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こんにちは、松本です。 今回は腱鞘炎、ばね指の治し方として、 僕が実際している等尺性運動を用いた治療を、 紹介させていただきますね。 等尺性運動を用いた治療は僕の完全オリジナルで、 実はこのやり方を生み出すまで僕は腱鞘炎を治すことが、 できませんでした、、、 腱鞘炎の患者さんが来院すると、 ・電気をする ・関係する筋肉と関節を緩める ・テーピングをする ・サポーターを購入してもらう といったことをしていました。 でも、それだけでは腱鞘炎は治らず、 時間が経過してマシになるのを待つ状態。 腱鞘炎の患者さんが苦手、、、 苦手なのに、、、 なぜか腱鞘炎の患者さんばかり増えていく、、、笑 こうなったら治すしかない! ということで、 一人の患者さんにお願いしてみました! 「実は僕、腱鞘炎の治療が苦手で、、、 治します!と自信を持って言えないんです、、、」 「なので腱鞘炎を治せる新しい治療を開発したいので、 協力してもらえないでしょうか?」 そう言ってみると、 「いいですよ!どんどん実験台にしてください!」 と言ってくれました。 嬉泣 それから、たくさんの方法を試し、 実験台にさせていただいてから半年後、 今回紹介する等尺性運動を用いた治療ができました。 協力してくれた患者さんはその治療で完治し、 それ以降痛みは出ていません。 そして僕は、 苦手だった腱鞘炎の患者さんに、 「治ります!大丈夫です!」 と自信を持って言えるようになりました。 では、具体的にどんな風に治療するのか、 説明していくのですが、 その前に基本的な内容ですが、 まず腱鞘炎とは何なのかを説明しますね。 腱鞘炎は、 ・指の使いすぎ ・女性ホルモンの乱れ ・内臓の機能低下 といった原因で腱鞘という部分が硬くなったり厚くなったりします。 その状態のままスポーツや家事、仕事で指を動かすことで、 腱が腱鞘に圧迫されながら通り、 そこに摩擦が起こり炎症となって痛みが出ます。 ばね指は、 そこの炎症が起こった腱が肥大して、 腱鞘を通る時に引っかかり痛みが出ます。 今回の治し方は、 この炎症が起きている場所や腱の肥大した場所に、 アプローチをして治していきます。 等尺性運動を用いた治療のやり方! まずは動かしてもらったり圧迫を加えたりして、 ピンポイントで痛みの出ている場所を確認します。 確認が出来たらその痛みの出ている周囲に、 硬結のようなしこりがないか探します。 見つかればしこりの場所、 見つからなければ痛みのピンポイントの場所に、 指を当て力を入れずに徐々に圧迫していきます。 ゆっくり圧迫を10回したら、 次に圧迫した状態を維持したまま、 患者さんに痛みの出ている指を曲げてもらいます。 その時、患者さんの指が曲がってこないように、 圧迫していない方の手で押さえます。 患者さんが曲げようと力を入れているのに、 曲がらないように抑えている、 この運動を等尺性運動といいます。 この等尺性運動を5秒間を5回行います。 その時、同時に圧迫を強めていきます。 5回やり終えたら、一度患者さんに指を動かしてもらって、 痛みの状態を聞きます。 痛みがある場合は、もう一度ピンポイントで痛みの出ている場所を確認して、 同じように治療をしていきます。 この治療をする前に、 しっかり前腕や手指の筋肉や関節を、 緩めておくことが大事です。 そうすることで、 ピンポイントに出ている症状が取れやすく、 炎症も治まりやすいです。 指の使いすぎが原因の患者さんには、 使い方の指導もしてあげてくださいね。 この方法は1回で完治という風な即効性はありませんが、 続けると必ず成果が出る方法となっています。 以前の僕のように腱鞘炎の治療が苦手な治療者の方は、 一度この方法を試していただけるとうれしいです。 松本様 2週間ほど前、突然聞き手の親指が全く動かないほど痛くなりました。 整形外科で最初は打撲と診断され(前日、スポーツにより親指に強い衝撃を与えた為)、一週間しても痛みが取れず再度来院したところ、腱鞘炎と診断され注射を打ってもらいました。 それが昨日のことで、徐々に痛みがとれていますが、このまま治らなかったらどうしよう、と不安な気持ちでいっぱいです。 治療法を調べていたところ、松本様のブログを見つけることができました。 先程両手をつかってひとりで試してみたばかりで効果はまだ実感できていないですが、あきらめず続けてみようと思います。 ひとりで行う方法など、教えて頂けたら嬉しいです。 少し希望が見えてきてとも嬉しかったので書き込んでしまいました。 ありがとうございます。 親指をそると痛いということは、 現在の痛みは腱鞘炎=腱鞘の炎症ではない可能性があります。 (痛みの出ている場所にもよるのですが・・・) では何が痛みを出している可能性が出てきたのかというと、 腱や関節の ・拘縮による痛み ・炎症による痛み ・損傷による痛み です。 ただ注射をしているので、 炎症の可能性は低いと思います。 元々損傷していたor炎症後に拘縮した のどちらかだと思います。 一度、お風呂の中で温めた後、 痛みの出ている親指を反対の手で ゆっくりストレッチするみたいにそらしてみてください。 (少し痛いなと思う程度までにして無理をしないでくださいね) その後、痛みが少しでもマシになっているのなら、 この方法を続けてみてください。 だんだん痛みは改善していくと思います。 ただし、痛みがひどくなった場合は損傷が考えられますので、 その場合は、2週間はこの方法をしないで安静にしておいてください。 そして2週間後、もう一度お風呂の中でストレッチをしてみてくださいね。 治らないかもと不安だと思いますが、 必ず治りますから安心してくださいね。 ちなみにお近くに治療院があれば行かれると治りが早いと思うので、 一度通われることをオススメします。 注射をしてから、親指を小指に向けて曲げることはできるようになりました。 (注射前は曲げることもできない、痛みもある状態でした。 ) 今現在は、反らした際に骨が出っ張っている真下を押すと痛みがあります。 この痛みに関しては、注射前からあったように思います。 (押さなければ少し痛む程度です。 ) そもそも腱鞘炎と判断されましたが、手の痛みがでたのは親指付近の強い打撲が原因なのです。 なので松本さまの仰るように、損傷の可能性が高いような気がします。 お風呂のストレッチ、今日から試してみます。 それでも痛みが改善されないようであれば近くの手の外科に行ってみます。 通えないのにこんなに丁寧にいろいろおしえてくださって、本当に感謝しております。 教えて頂いたことを守って早く治しますね。 本当に本当にありがとうございます!• 自己紹介は、。 治療法紹介は、。 このブログは、治療者が夢や希望を与える魅力的な仕事となるために発信しています。 ・代替医療が正当な医療として扱われるようになる ・実力のある治療者を育成し世界中の患者さんを治す ・子供たちが将来なりたい職業ランキング第一位が治療者となる これが僕の夢です。 僕が確立した治療技術や知識をすべて発信していきます。 毎日の治療や、あなたの夢の実現の参考になるところがあればうれしいです。 【さかさま整体師の由来】 さかさま整体師は整体学校の生徒と話していて、歪ます整体、炎症を取るマッサージ、聞かず触らずの診断法など、一般的に主流となってたり正しいと言われていることの「さかさま」なことをやってると言われたのがキッカケでさかさま整体師と名乗りブログを発信させていただいています。

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