Question: 逆筋肉は良い?

背筋は体に力を与え、それはすべての機能において大きな役割を果たします。彼らは腰、お尻、胸部、肩、首をつなぐ。それは人体の部品の主要な体の筋肉間の併用です。筋肉の強化は贅沢として扱われるべきではなく、むしろ義務を負うべきです。

は筋肉の背中を持っていますか?

はあなたの生活の質を向上させるのに役立ちます。強力な背中を使用すると、相対的な安心して毎日のタスクを実行することができ、怪我に対して保護的です。 「戻る」は実際の体の一部ではなく、むしろ記述的な用語ではありません。この記事では、首の基部から骨盤の上部までの面積を意味します。

背筋の利点は何ですか?

脊椎を支える筋肉を強化し、脊椎椎間板からの圧力を除去します。ファセットジョイント剛性を軽減し、移動性の向上脊椎椎間板を含む身体を通して栄養素をよりよく分配するための循環を改善する

は、強い背面または胸部を持つことがより良いですか?

それはあなたの胸よりも背中を過労するのが実際にはより良いです。胸はピーク状態になるために体のより難しい部分であるようですが(私たちはよく銃のセットを見ることがよくありますが、非常に先進的な胸部を見る可能性が低いです)。< Z>背中の背もたれを強化する必要がある理由は何ですか?

あなたはどれだけ訓練すべきですか?

あなたの体のすべての筋肉のように、あなたは週に連続して3日間の3日までの演習を実行することができます。あなたが重い重みを持ち上げるならば - あなたが6から8回の繰り返しを完了することができるのに十分なのであれば、あなたが再び運動を実行する前に2日以上の休息が必要です。

なぜ背中が建てにくいのか?

>ほとんどの場合あなたがあなたの背中を成長させることができない理由はあなたがそれを感じることができないからです。各バックリフトの契約位置を1秒間保持し、まだ戻ってきてもらえない場合はおそらくあなたはまだ動きを誤って実行しています。あなたが完全なセットの後に得るポンプはあなたの背中の筋肉が働いています。

私は後退するべきですか?

あなたが容赦なく前尾状の筋肉を訓練した場合 - 汚れが見えるかどうかを考えてください。または自信を持って感じる。 ...あなたの胸、背中、または肩の筋肉の間の筋肉の不均衡はあなたの肩のブレードを狩りの形で転がすようになります。

毎日私の背中を訓練することができますか?

あなたの体のすべての筋肉のように、あなたは実行できます週に連続していない3日までのバックエクササイズ。あなたが重い重みを持ち上げるならば - あなたが6から8回の繰り返しを完了することができるのでは、あなたが再び運動を実行する前に2日以上の休息を必要とするでしょう。

なぜあなたは決してスキップしないのですか?

あなたの背中、胸部、および肩の筋肉の間の不均衡はあなたの肩を仰向けさせてハンチに戻るようにするでしょう。不適切な姿勢は、私たちの机と携帯によって引き起こされた将来の首と肩のロールと戦っているので、バックトレーニングの欠如と直接相関しています。

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