Question: ハムストリングの傷害には歩いていますか?

ハムストリングが完全に回復されるまで激しい運動をしないでください、しかし歩く、水泳、そして穏やかなサイクリングは一般的に安全であり、強さを回復することと援助を助けるために血流を増やすのを助けるでしょう自然治癒過程

ハムストリングの傷害を伴う演習はどのような運動をしていますか?

膝の上のハムストリングカリリー。 ...あなたの足をあなたの臀部に向かって入ってくるようにあなたの膝を曲げてあなたの冒された足の足を持ち上げます。 ...あなたの足をゆっくりと上下に移動します。8から12回復讐します。この運動を簡単で痛みなしで行うことができるときは、ある程度の抵抗を加えてください。さらに商品...

どのようなグレードのハムストリングの傷害を知っていますか?

3年生のハムストリングの傷害は次のとおりです。グレードI:穏やかな筋肉株 - 数日で回復する可能性があります。 II:部分筋肉ティアグレードIII:完全な筋肉裂け目や涙を裂くこと(exp12)2018年3月1日に1週間か数ヶ月かかることがあります。

グレード2ハムストリングひずみは何ですか?

部分ハムストリングティア(グレード2)は通常、もっと痛みがあり、やわらかいです。あなたの太ももの後ろにいくらかの腫れや傷があるかもしれません、そしてあなたはあなたの足にいくらかの強さを失ったかもしれません。重度のハムストリングの涙(グレード3)は通常非常に痛み、柔らかく、腫れ、そして傷つけられています。

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