Question: ダンベルベンチで胸に触れるべきですか?

パームスを向いている手のひらを胸の高さに持ち上げます。あなたの腕が完全に伸びているまで、あなたのPECを動かすためにあなたのPECを使って息を吸い込んで押し上げる。ダンベルに触れないでください。

ベンチはあなたの胸に触れる必要がありますか?

バーベルはバーベル平らなベンチプレスを実行するときに胸の真ん中に軽く触れるべきです。胸にバーに触れることによって、あなたは完全な動きを確実にします。

ここで私はベンチで私の胸を打つべきですか?

こころの目的。あなたの体の場所あなたの胸に向かってバーを下げるときに目的のために必要なあなたはあなたの胸骨、または胸骨帯の地域です。理想的には、バーを下にして胸骨をゆっくりと触れます。

は、傾斜ベンチは胸に触れる必要がありますか?

一般的に、はい、あなたは常に傾斜ベンチで胸に触れるようにしてください。 。あなたが胸に触れてはいけない唯一の時は、あなたがあなたの肩を動きを通して安定した位置に保つためにモビリティを欠いているならば。あなたはあなたの肩ブレードを常に後退させ続けることによってこれを行うことができます。

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