Question: どの筋肉が良い朝は、主に自分の尻の筋肉とハムストリングスを強化しながら、

、彼らはまた、背中の上部など事後チェーン内の他のすべての筋肉(体の裏面に沿って筋肉を)、強化?

良い朝をターゲットにあなたの全体の後部チェーン、特にあなたのハムストリングスと腰。担当者最良の結果を得るために/セット:ハムストリングスを取得するための確実な方法のために5〜10ポンドの重量を持つ12〜15担当者のためのAIM、尻の筋肉、バックデッドリフトやスクワットなどの重いリフトの準備を下げ、ムリータ氏は述べています私は良い朝を感じるでしょうか?

は、適切おはようバック腰を座ってすることにより達成されます。これは、基本的にはちょうどパラレル以上にオーバーあなたの胴が曲がる。

は良い朝のプッシュまたはプルバックスクワットだ?

演習を引っ張っヒップエクステンション下半身の下半身プル例としては、デッドリフト、逆hyperextensionsが含まれ、good-朝プルスルー。 ...座って立ってレッグカールがあなたの膝を曲げる下半身引っ張っ演習の例であり、横たわる。

どのような動きは?

おはようです

足のヒップでおはよう運動との完璧なFormStandを行う方法-width離れてそして、あなたはそれがほぼfloor.Pauseに平行になるまで、あなたの胴を下げ、戻ってあなたの腰を押して引き締め、背中のフラットとコアをears.Keeping後ろにそっと指先を置き、次に起動position.Aug 28に戻ります腹筋?

おはよう運動は、ハムストリングス、背中、尻の筋肉、腹筋との作品のために、2020年には、

万一Iテキストの良い朝の日常は?

原則として、おはようやおやすみなさいテキストを送ることに問題はありません。あなたが彼女を考えていることを知っていることを知っている、彼女は彼女を与えている注意を愛するでしょう。しかし、あなたは、彼らはすぐにロボットと予測可能になるので、ほどほどにそれらを送信する必要があります。

実行(Do)の良い朝は腹筋を動作しますか?

良い朝の運動は、ハムストリングス、背中、尻の筋肉、およびABSを動作します。加重バーベルを使用するこれらの筋肉への負荷を増大させる、初心者しかし1は、軽量(又は全く重量)で始まる必要があります。

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