Question: オートミールを浸すことはより良いですか?

準備の前にオートミールを浸すことが重要です。 そうすることで、それがそうであるように麦の消化率を増加させ、それは穀物内で栄養素があなたの体に吸収されるのをよりよく吸収させることを可能にします。 すべての穀物のようなオート麦は、鉱物の適切な吸収を阻害する可能性があるフィチン酸を含みます。

オートミール浸漬にはどのくらいの期間が必要ですか?

OATは少なくとも12時間浸漬する必要がありますが、少し もっと長いです。 私は通常夜に浸し始めるので、私たちは午前中にそれらを持つことができます。 このレシピもグルテンフリーで乳製品フリーです!

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