生理 前 イライラ。 生理前のイライラをストップ!原因と対処方法

生理前のイライラが異常です…

生理 前 イライラ

この記事の目次• 彼女が生理前でイライラする原因PMSの基礎知識 PMS 月経前症候群)とは? PMSとは、 月経前 生理前)、3~10日の間続く精神的あるいは身体的症状で、月経開始とともに軽快ないし消失するものをいいます。 原因ははっきりとはわかっていませんが、女性ホルモンの変動が関わっていると考えられています。 排卵のリズムが彼女の場合、排卵から月経までの期間(黄体期)にエストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)が多く分泌されます。 この黄体期の後半に卵胞ホルモンと黄体ホルモンが急激に低下し、脳内のホルモンや神経伝達物質の異常を引き起こすことが、PMSの原因と考えられています。 しかし、脳内のホルモンや神経伝達物質はストレスなどの影響を受けるため、PMSは女性ホルモンの低下だけが原因ではなく多くの要因から起こるといわれています。 PMSにいたっては授業では触れらていたことはほとんどないと思います。 僕も大学の看護学科に入り、勉強を重ねて学年が上がるまでPMSの知識は全くなかったからです。 男女問わず性に関する話は、デリケートに扱われるため、 なかなか男性が理解する機会がないのも事実です。 「勉強する機会がなかったから」で終わりにしてしまわずに、ここでPMSについて知っていただき、 彼女の起こる症状に関心を持って欲しいと強く思っています。 PMSの症状 精神神経症状として情緒不安定、イライラ、抑うつ、不安、眠気、集中力の低下、睡眠障害、自律神経症状としてのぼせ、食欲不振・過食、めまい、倦怠感、身体的症状として腹痛、頭痛、腰痛、むくみ、お腹の張り、乳房の張りなどがあります。 とくに精神状態が強い場合には、月経前不快気分障害(premenstrual dyspholic disorder : PMDD)の場合もあります。 PMSの特徴 上記症状が 月経前に毎月現れ、月経開始後には和らぐことが特徴的です。 病院の診断では、出現症状を記録し、月経周期との関連を確認します。 また、症状が似ているPMDDやうつ病など精神神経疾患でないことを確認します。 実際の声を知るとより理解が深まるはず! 彼女はあなたが嫌いになったわけではないです。 彼女本人も、何日も眠れなくて無気力で、イライラしたり、好きな人の好きなはずの横顔がいきなり憎らしくなったりして 本当に辛い思いをしています。 決してあなたを嫌いになったわけではないです。 症状が辛いだけではありません。 なぜなら、生理によってホルモンバランスの変化で起こる症状をコントロールすることが難しく、大好きなあなたを傷つけてしまっている辛さもあるからです。 PMSは周りの人、特に距離の近いひとの理解なしには乗り越えられません。 PMSが引き金となり別れに至るカップルも多くいます。 PMSの該当期間は心身ともにバランスが崩れやすいことを 男性自身も自覚することが大切です。

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生理前のイライラに市販薬が効く?漢方薬でも解消できる?

生理 前 イライラ

生理前の性欲の「ムラムラ」とPMSの「イライラ」は関係する?? なんだか思いどうりにいかなくて 「イライラ」すると… なんだか、 股間がムズムズする感じがする。。。 たとえば、 スマホ画面から小さい項目を選択 しようとしている時に、 うまく選択できなくて何度も やり直している時・・・ ムキー!!っていうイライラ感と 同時に股間にムラムラ感を感じる!? その他にも、 退屈だけど集中しなきゃいけない 「授業中」や 「仕事中」にも その感覚が沸き上がってきて ますますイライラする。 ・・・なんていうか恥ずかしい話ですが、 クリトリス(ミニペニス)がギンギンに 勃起して、痛痒いような、ムズムズ、 ムラムラする感じ… セックスしたいとかじゃないんだけど、 イライラが股間を直撃してムラムラが 止まらない。。。 男の人がよくイライラしてるのって こんな感じなのかな~?? なんて思ったり。。。 でも、女の人のムラムラって、 セックスしたりひとりエッチしても 中々解消しないこともあって… 逆に、 性欲に火がついて スッキリしない。。。 なんてこと無いですか?? これって、 10代の頃は自分だけの感覚と 思っていたのですが… けっこう女友達に話してみると、 「あるある、分かるよ~」 って共感してもらえるので けっこうこういう感覚を感じる 女性って多いんだなぁ… と思っています。 でも、 「このイライラするとムラムラする」 「ムラムラするとさらにイライラする」 っていう感覚って本当にじゃまくさい ものですよね?? それに、 この イライラ感って生理前の PMS(月経前症候群)の時期になると さらにパワーアップしませんか?? いつもみたいに、 「きちんと集中したい」 「穏やかな気持ちでいたい」 と思っても、それを邪魔する イライラ・ムラムラの対処法を お伝えします!! 生理前の性欲の「ムラムラ」からくる「イライラ」の原因・メカニズムとは? 生理前に強くなる… 「イライラ」感とそれに誘発される 「ムラムラ」感ってどうして起こるの?? って疑問に感じている女性も 多いかと思います。 しかし、実は 生理前の イライラ感などの PMS(月経前症候群)等の症状の 原因やメカニズムはまだはっきりとは 分かっていません。 ビタミン・ミネラル欠乏説や 女性ホルモンの過剰・不足説など さまざまな説がありますが、 まだ確定的な原因は解明されていません。 しかし、 生理前の時期に多く分泌される 女性ホルモン 「プロゲステロン」が 深く関わっているといわれています。 この生理前に分泌量の増える、 「プロゲステロン(黄体ホルモン)」は とても男性ホルモンに似通った構造を しています。 このムラムラは、 「愛する人とセックスしたい」 というのではなく… バイアグラなどでペニスが充血して 勃起する感覚に近いものだと思います。 というのも、生物学的にみると 生理前の時期は基本的に妊娠しにくい 時期に当たります。 その時期に、 「セックスしたい」というのは あまり理にかなっていません。 単純にクリトリスが充血して、 神経が刺激を受けてムラムラ感を 引き起こしてしまうんですね… このように、 同じ女性ホルモンである 「エストロゲン(卵胞ホルモン)」に 比べると男性的な働きがあるように 見受けられます。 また、このプロゲステロンは 生理前よりも妊娠中に分泌量が増えます。 そのため、 生理前に 「イライラ」するという女性は 妊娠中はさらに 「イライラ」する 可能性があります。 私自身、 約10か月間の妊娠中は 常にイライラ・ピリピリムードで 全然幸せな妊婦ライフでは ありませんでした。 そして、 妊娠前に きちんと体質改善しておけば よかったと後悔しました。 ですので、 生理前に 「イライラ」するという方は ぜひ妊娠前にPMSの体質改善を してみましょう! 生理前の性欲の「ムラムラ」を解消するとPMSの「イライラ」が改善する?? では、 どうやって体質改善すれば よいでしょうか?? そこで、 長年 PMS(月経前症候群)に 苦しんだ私がいちばんおすすめな 改善方法をお伝えします。 それは、 最新の成分 「エクオール」の 摂取です!! 実は、 生理前の時期のつらいPMS改善の為に さまざまなサプリメントを試しました。 そして、 生理前のイライラを改善するには 「エクオール」が一番効果があると 感じました。 実は、 はじめはPMS改善の為にこの エクオールを飲み始めたんですが・・・ この 「エクオール」を服用すると 過剰なムラムラ感や性欲も 抑制することができる事に気づきました。 ですので、 イライラ・ムラムラをすぐに 落ち着かせたい場合には 「エクオール」がおすすめです。 というのも、 婦人科疾患の改善に有効な量は 1日当たりエクオール10㎎の 摂取が必要です。 でも、安価な エクオール製品には エクオールの量が少なかったり、 最悪全く含まれていないものもあるんです!! ( エクオールって表記していいの? って疑問に思いますが・・・) きちんとPMS(月経前症候群)を 改善するにはきちんと エクオールが 10㎎含まれているものを服用しましょう。 さらに エクオールに加えて、 エクオールの生成吸収を助ける 「ラクトビオン酸」を配合して 一番効果的な製品です。 安いからって適当な エクオールを購入したら エクオールの含有量が2㎎や0㎎だった・・・ それって逆にもったいないですよね? お金をドブに捨てているようなものです。。。

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生理前のイライラがひどい!イライラを抑える方法!

生理 前 イライラ

生理前のイライラが異常です… 生理10日前ぐらいから、イライラが異常です。 子供を産んでからなのか、今は仕事をしていないので自分の気持ちに向き合う時間が増えたからか、わからないのですが、生理10日前は人格が変わったようで本当に辛いです。 夫や義両親の全て、子供の泣き声、もう全ての事にイライラして寝付けず、起きてからも子供の泣き声にイライラし、結婚しなければよかった、子供を産まなければよかった、数日後に義両親の家に行かなくてはならなくて苦痛…などなど、ずーっと考えてしまいます。 生理が来た途端、夫が家事をしてくれたり、義両親もとても優しくいい人だった、子供もとても可愛い、ということに気づき、どうしてあんな最低な事を思ってしまうのだろう…と自己嫌悪です。 生理前と生理後、どちらが本当の自分の心なのか、わからなくなってしまうことがあり、心が壊れそうです。 こういう場合は精神科に行った方がいいのでしょうか?精神科はちょっと抵抗があります… 婦人科でしょうか? 月経前症候群だと思われます。 PMSですね。 私も同じような症状で漢方薬を処方してもらっていますので、 専門家ではありませんが自分の経験をお話させていただきます。 私も生理前2週間のイライラ、理由のない焦燥感、頭痛に悩まされています。 現在婦人科に通院して加味逍よう散(かみしょうようさん)を処方されています。 漢方はすぐに効果が現れないから長い目でみるといいますが、 私の場合は服用して2時間くらいしたら 気分が少し楽になりました。 単純な性格なため、気持ちなんですかね(笑) 私も生理前のこの気分の浮き沈みのせいで まわりの人を傷つけてしまいます… でも、これは性格の問題ではありません。 大切なのは自分がイライラした状態だと気づいた段階で それを自覚し周囲にその旨を伝えることが大切です。 私は現在お付き合いしている男性がいますが、 彼にはPMSのことを話して 「私は生理前になるとあたっちゃうけど、 これは自分でもどうしようもなくなるから理解してほしい。 イライラがきたら自分でもその状態を自覚して報告する」と 相談して、理解してくれました。 生理前になりイライラがくると真っ先に「やつ(PMS)がきた!!」と 彼に報告します(笑) 言い方が悪く誤解をまねくかもしれませんが、 PMSは「病気」なんです… ですから、周りの理解が必要なんです。 でも決して恥ずかしい「病気」でもないですし 向き合えないことではありません。 しつこいかもしれませんが、 大切なのは自分で自分の状態を自覚することです。 「イライラする…そういえば、もうすぐPMSが来る時期だな~」 時期が分かっていれば身構えることも可能です。 そうすれば、少しは対策が見えてくるかもしれません。 症状など詳しいことは婦人科の先生にご相談して 適切な漢方もしくは薬などを処方していただいてください。 私は自分の経験からお話させていただきました。 質問者様がすこしでも症状が軽くなりますよう 願っております。

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