ストレス ゲップ。 げっぷのメカニズム|よく出るときに考えられる病気は?

胃にガスが溜まると・・・こんな症状は要注意!|綺麗のトリセツ

ストレス ゲップ

スポンサードリンク ゲップがよく出る症状を呑気症、空気嚥下症といいます。 この症状を抱える方は日本人の8人に1人 とも言われるくらい特別な病気ではなくなっています。 なぜこんなに多くの方が呑気症で悩むのか? それは、呑気症がストレスと深くつながっているからなのです。 さらに呑気症は、逆流性食道炎といった消化器系の病気だけでなく、 顎関節症(あごの病気)やウツなども引き起こすと言われています。 食事をしたわけでもないのに出るゲップ。 ひょっとするとそれは呑気症かもしれません。 あなたのゲップ、一緒に少し見なおしてみませんか? そもそもゲップとはなぜ出るのでしょう? ゲップとは、胃や腸に溜まった空気などが、 口から排泄される現象のことです ゲップには大きく分けて3つの原因があります。 食事のとき一緒に飲み込んだ空気が排泄されるゲップ• 胃腸の病気が原因で起きるゲップ• ストレスを原因としたゲップ 食後のゲップを改善するには、早食いを止めるなどの対策があります。 また胃腸の病気が原因で起きるゲップも病気を治すことで改善されます。 特定の原因が見つからないのにゲップがよく出る。 こんな症状を訴える方が増えています。 こんなとき原因として考えられるのがストレスです。 スポンサードリンク 最近は、この3つの中で特にストレスを原因とした ゲップに注目が集まっています。 仕事上のトラブルや対人関係によるストレス。 このようなストレスが引きがねとなって大量の空気を飲み込み、 その空気を排泄するためにゲップが引き起こされます。 このようにたくさんの空気を必要以上に飲み込む動作を、 「呑気症」「空気嚥下症」と言います。 病気につながる呑気症 「呑気症」自体は、ゲップが頻繁に出るという現象です。 ゲップがよく出ることが気にならなければ、特に問題はありません。 それよりも、 ゲップがよく出ることで違った病気が引き起こされる、 こちらが問題視されているのです。 ゲップが出ると、胃液や胃の中の食物が逆流することがあります。 この逆流が原因で胸焼けが起こることがあります。 さらに逆流性食道炎などの病気も引き起こすことがあります。 逆流性食道炎は体験した方には分かると思いますが、 のどが焼けたような感じが続き、とても気分も悪くなります。 横になったらかえって胃液などが逆流して気分が悪くなる といったこともあります。 このような辛い病気に移行する可能性があるのが、 頻繁にゲップが出る「呑気症」「空気嚥下症」なのです。 呑気症は、胃腸の病気だけでなく、あごの痛みや頭痛、肩こり、 さらには心疾患(ウツなど)を引き起こす場合があります。 ですから、 「最近、よくゲップが出るな」と感じたら、 あなたの生活を見直すことが重要になります。 呑気症はどんな人がなりやすいのでしょう。 ストレスとのつながりが深いとされています。 ですから、• 仕事のことや人間関係でストレスを感じることが多い人• 繊細で不安になりやすい人 が呑気症になりやすいと言われています。 つまり、 ストレスを感じやすい、緊張しやすい人がなりやすい症状なのです。 さらに、• 噛みしめの癖がある人• 歯の噛み合わせがよくない人• 早食いの人 も呑気症を引き起こしやすと言われています。 ストレスをあまり感じなくても、生活習慣や歯の噛み合わせが悪い人も 呑気症になりやすいのです。 呑気症になりやすい人とは、• ストレスや緊張を感じやすい人• 生活習慣や歯のかみ合わせの悪い人 ということができます。 つまり、多くの人がなりやすい症状と言うことができます。 ひょっとして、呑気症と思ったら。 先ほどもお伝えしましたように、 呑気症はストレスとの関係が深い症状です。 ですから、 できるだけストレスをためないようにする工夫が大切です。 私自身ストレスを感じることが多く、よくゲップが出ました。 人と合わなくてはいけない時、唾液を飲み込んだりよくしていました。 この唾液を飲み込むという動作も、 一緒に空気を飲み込んでしまうのです。 ですから、唾液を飲み込む回数が多いと、 それだけ空気を飲み込む量も増えるということなのです。 私の体験でも、 ストレスが溜まると胃が張ったようになりました。 これは無意識のうちに空気を飲み込んでいたからなのです。 呑気症の原因としてもう1つ、 噛みしめるということがあります。 これも私の経験ですが、 ふと気づくと、歯をグッと噛みしめていることがよくありました。 実は、歯を噛みしめることで、舌が上顎にくっつきます。 そうすると唾液がのどに流れやすくなり、 一緒に空気が入ってしまうのです。 歯を噛みしめていたのは、 車の運転や書類などを書いているとき、 無意識でずっとやっていました。 ゲップがよく出て、• ストレスを感じると唾液を飲み込むことがよくある• 歯を噛みしめることが多い こういう方は生活習慣を変えることをおすすめします。 気づかずにずっと続けていると、 胸焼けや胃腸の不調などを引き起こします。 呑気症を感じたときの対策とは。 今、胸焼けや胃腸の不調、顎の痛みなどを感じている方は、 受診して医師の治療を受けることが大切です。 その際、医師に「これこれこいういった習慣があります」と 相談されるのもいいでしょう。 ここからは、 ゲップがよく出て気になるけれども、身体的な症状は感じていない という方に向けて私の経験を踏まえてお伝えします。 緊張して唾液を飲み込もうとしたとき、ゴクンと飲み込むのでなくゆっくりと飲み込む。 噛みしめを感じたときは、口を開く。 この2つでゲップの出る回数を減らすことができました。 いつもそうしようと考えていると、 かえってストレスが溜まりますので、 気づいたときにやってみようで大丈夫です。 私もそう考えて実行したら、 空気を飲み込む量が減ったのでしょう、 ゲップの出る回数が減っていきました。 ゲップがよく出る、ひょっとして呑気症かな。 と感じている方は一度試していただくといいかもと思います。 日本人の8人に1人と言われる呑気症。 原因となるストレスを減らすことも大切ですが、 ストレスを感じたときの癖を見直すことも大切です。

次の

しゃっくりの原因がストレスや病気の場合は頻度に要注意!

ストレス ゲップ

スポンサーリンク なぜげっぷがでるの? げっぷは胃の中にある空気です。 食事をしたときに食べ物と一緒に空気を飲み込んでいるのが でているのです。 胃の中に溜まった空気が食道を通って口から出ているもの。 これがげっぷということになります。 胃の中に空気が多く溜まれば、げっぷとなって体外に排出される のです。 胃酸が胃から食道へ逆流しようとする時にもげっぷはでます。 食道と胃のつなぎ目にある筋肉によって胃酸が逆流しないようになって いるのですが、この筋肉の働きが緩んでしまうことでげっぷがでます。 げっぷは空気を取り入れれば自然とでるものなので、げっぷがでるから 病気やどこかがおかしいということではありません。 げっぷがよく出るのはどんな病気? げっぷがよく出るのは、多くの空気を飲み込んでいるからだけでは ありません。 病気が原因でよくでているかも知れません。 げっぷが多くでる病気とは胃や食道に関係するものが多いです。 食道と胃のつなぎ目にある逆流防止弁の働きに問題があると、 胃酸があがってきます。 逆流性食道炎や食道裂孔ヘルニアという病気では、この症状が みられます。 こうなるとげっぷが多くでるようになります。 胃潰瘍や十二指腸潰瘍などの潰瘍の病気もげっぷが多くなります。 ほかにも慢性胃炎や胆のう、膵臓の病気にかかるとげっぷがよくでる ようになることがあります。 胃がんや食道がんなどのがんでも増えます。 げっぷがあまりにもよくでるようでしたら、胃や食道の病気を疑った 方が良いかもしれません。 スポンサーリンク ストレスとげっぷの関係 空気を飲み込んでいれば、それが胃に溜まり、やがてげっぷとして 体外へ排出されます。 空気を無意識に大量に飲み込んでいるため、げっぷがよくでている ということもあります。 空気を大量に飲み込んでしまっている原因はストレスによる場合が 多いです。 ストレスが原因で、ツバを飲み込むことが多くなります。 そうすると自然と空気もたくさん飲み込んでいますので、 げっぷがよくでるようになります。 ストレスが原因で空気を無意識にたくさん飲み込んでいると、 胃に負担がかかりますし、胸焼けなどにもなります。 病気でなければ、ストレスを減らすことによってげっぷがよくでるのも 改善されるかも知れません。

次の

ストレスで吐き気を感じた時に気をつけた方が良い9つの行動

ストレス ゲップ

そもそも、なぜゲップは出る? ゲップとは、食道・胃・腸などにたまったガスや空気が、口や鼻から抜けていく際に起きる生理現象です。 胃の中には、常にある程度の空気が溜まっていて、胃の大きさを保つ役割や胃液をかきまわして食べ物を消化しやすくする役割を担っています。 食道と胃の間には弁があり空気が逆流しないよう塞いでいますが、胃の中の空気が増えると弁が緩み、空気が逆流することによりゲップが出ます。 空気は食事の時に食べ物と一緒に体内に侵入したり、食べた物を消化する際に発生したガスによって胃の中に溜まり、通常は食後付近に1、2回程ゲップが出ます。 食後数回のゲップは健康な証拠と言えますが、常日頃からゲップが多発する場合は明らかに異常です。 もしかすると、消化器や呼吸器が何かしらの病気を患っているかもしれません。 病気以外でゲップが多くなる原因は? ゲップが多くなるのは、胃に許容量を超えた空気が溜まることが原因です。 まず、病気以外で胃にたくさんの空気が溜まる原因をお伝えします。 食事、日常生活• 早食いの人• 鼻づまりで口呼吸をしている人• 早口で喋る人 このような人は、口から空気をたくさん吸い込むので、胃に空気が溜まりやすくなります。 ストレス 無意識のうちに大量の空気を吸い込んでしまう症状を空気嚥下症(呑気症)と言いますが、 呑気症になると消化器内に空気が溜まります。 そのため、ゲップ以外におならの回数も増えます。 歯を食いしばることで唾液の分泌量が増え、口に溜まった唾液を飲み込むときに空気も一緒に体内に侵入します。 上記2つの症状は、どちらもストレスが原因となり、精神的に不安定なときになりやすいと言われています。 胃の働きが鈍っている 多くの空気を飲み込んでいなくても、胃の働きが鈍っているとゲップが増えることもあります。 胃の働きが鈍くなる要因としては、• ストレス• 睡眠不足• 胃に過度な負担をかける食生活(刺激の多い食事・アルコール・カフェイン等)• 喫煙 などがあります。 胃の働きが鈍くなると、胃の中で発生するガスの量が増えたり、胃に取り込まれた空気をうまく吸収して処理できなくなります。 そのため、よりたくさんの空気やガスを体外に排出することになるので、ゲップが多くなります。 ちなみに、胃の周辺には食道への逆流を防ぐ弁がありますが、弁を開閉する筋力が低下した場合も空気が漏れるためゲップが多くなります。 スポンサーリンク ゲップが多くなるのは病気の兆候かも… 暴飲暴食やストレスなど、一時的な要因でゲップが増えるのはよくあることです。 ただ、慢性的にゲップが多い状態が続く場合、病気の可能性があります。 もしゲップが多くなる原因が病気だった場合、ゲップ以外によく現れる症状も併せてお伝えしていきます。 逆流性食道炎 食べたものが完全に消化されないまま、胃酸とともに食道の入り口付近まで逆流し、そこにとどまることで食道に炎症を起こす病気です。 主な原因は暴飲暴食やストレス・喫煙・飲酒で、胃酸が食道まで戻ってくるため、 酸味のあるゲップが出るほか、吐き気や胸やけが起こります。 逆流性食道炎は、現在20代30代の若い世代を中心に急増している病気です。 放っておくと食道がんのリスクが高くなるので、ゲップ以外に胸やけや吐き気など胃の不快感がある時は一度病院で診てもらいましょう。 慢性胃炎 慢性的に胃酸の分泌量が増え、胃粘膜を傷つけてしまう病気です。 慢性胃炎になると胃の働きが鈍るのでゲップが多くなるとともに、 胃痛や胸やけ、食欲不振などの症状も現れます。 進行すると、胃潰瘍、胃ろう(胃に穴が開いている状態)、胃がんリスクが高くなります。 ゲップや胃痛・胸やけ以外に、強い吐き気や貧血・血便などの症状があれば胃潰瘍や胃がんが進行している可能性があります。 一刻を争うので、早急に病院で検査してください。 呼吸器の疾患 ポリープや悪性腫瘍が気道にできている場合、気道が狭くなるので吸った息が全て肺まで到達しづらくなります。 そうなると、逆流してゲップとなるか、いったん食道へ落ちて胃にたまったガスと一緒にゲップとして排出されるようになります。 呼吸器系の疾患でゲップが多くなる場合、呼吸しづらくなったり息切れがひどくなるなどの症状が出ます。 胃の不快感より呼吸の際の違和感が強い場合、呼吸器内科など呼吸器の専門機関を受診した方がいいでしょう。 ゲップの回数を減らす方法 普段よりゲップの回数が増えたと感じている人は、まず食生活と生活習慣を改善していきましょう。 そうすることで、胃の働きが正常に戻りゲップの回数を正常値に戻すことができます。 食生活の改善については、• カフェイン、アルコールなどが含まれる飲み物は控える• 脂っこい食事は控える• 食事の際は良く噛み、ゆっくり食べることを意識する 生活習慣の改善については、• たばこを控える(一気にやめるのが難しい時は本数を減らす)• 最低6時間以上の睡眠時間を毎日確保し、起きる時間を毎日同じにする 病気が原因でなければ、上記のように胃に負担をかける行動をなくすことでゲップの回数は減っていくはずです。 ちなみに、 ゲップが増える大きな原因の一つがストレスです。 普段の生活でストレスを減らすことはなかなか難しいと思うので、• リラックスする時間を設ける• 適度な運動をする といった方法で、溜まったストレスを解消する術を身につけてください。 一時的にゲップを減らすには胃薬が有効 ちなみに、一時的に胃の調子を整えてゲップを解消する方法として、胃薬の服用も効果的です。 早急にゲップを抑えたい場合、以下の市販薬も試してみましょう。 ガスター10 胃酸の分泌を抑えるH2ブロッカー(胃酸分泌抑制剤)です。 胃粘膜の修復を早めて胃の働きを改善し、胃痛や胸やけを改善します。 ガストール錠 胃酸の分泌を抑制し、出過ぎた胃酸を中和する胃腸薬です。 胃痛や吐き気など、胃の不快感を緩和するM1ブロッカー配合薬です。 スクラート胃腸薬 胃酸過多で荒れた胃粘膜の傷んだ部分を選んで修復してくれる胃腸薬。 様々なタイプの胃痛に効きます。 胃薬を飲んでゲップを解消する場合、効果は一時的なので根本的な治療にはなりません。 また、 胃薬は依存性があるため常用は危険ですし、思わぬ副作用が起きることもあるので用法容量は必ず守ってください。 出来る限り胃薬を使用せず、生活習慣や食生活の改善で胃の調子を整えるようにしましょう。 まとめ ゲップは食後1、2回程であれば生理現象で健康な証ですが、回数が異常に多い場合は病気のサインかもしれません。 ゲップと併せて胃痛や吐き気などを伴っていると、さらに病気の可能性が高くなります。 逆流性食道炎や慢性胃炎は多くの人がかかる病気なので、重篤な病気まで進行する前にちゃんと治療しましょう。 どんな病気でも早期発見が一番肝心です! スポンサーリンク.

次の