山本 彩。 山本彩まとめ

α (山本彩のアルバム)

山本 彩

背景とリリース [ ] メディアでの使用 [ ] TRUE BLUE 日本テレビ系『第37回』応援ソング 日本テレビ系『第5回』応援ソング 収録トラック [ ] CD(FC限定盤、初回限定盤、通常盤) タイトル 作詞 作曲 編曲 1. 「unreachable」 山本彩 山本彩 2. 「イチリンソウ」 山本彩 山本彩 3. 「追憶の光」 山本彩 山本彩 、四家卯大 4. 「feel the night feat. Kai Takahashi LUCKY TAPES)」 山本彩、Kai Takahashi 山本彩、Kai Takahashi Kai Takahashi 5. 「君とフィルムカメラ」 山本彩 山本彩 6. 「TRUE BLUE」 山本彩 山本彩 7. 「stay free」 山本彩、Mori Zentaro 山本彩、Mori Zentaro Mori Zentaro 8. 「棘」 山本彩 山本彩 9. 「Are you ready? 」 山本彩 山本彩 10. 「Homeward」 山本彩、Mori Zentaro 山本彩、Mori Zentaro Mori Zentaro 11. 「Larimar」 山本彩 山本彩 DVD(FC限定盤) タイトル 作詞 作曲・編曲 1. 「メイキングムービー(ロンドンでのジャケット写真撮影、Music Video「TRUE BLUE」撮影、フォトブック撮影、マスタリングの風景など)」 DVD(初回限定盤) タイトル 作詞 作曲・編曲 1. 「「TRUE BLUE」メイキング映像(レコーディング風景)」 フォトブック(FC限定盤) タイトル 作詞 作曲・編曲 1. 「ロンドンでの豪華撮り下ろし208P写真集」 脚注 [ ] [].

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α (山本彩のアルバム)

山本 彩

本名:山本彩• 生年月日:1993年7月14日• 出身地:大阪府• 身長:155cm• 体重:43kg• スリーサイズ:非公表 「 山本彩さん」は ・2005年:大阪のダンススクール「リトルキャット」に入校 ・2008年:ソニー・ミュージックエンタテインメントと契約、「Girls be Ambitious!」でメジャーデビュー ・2010年:NMB48オープニングメンバーオーディションに合格 ・2014年:AKB48チームKとの兼任を発表 ・2015年:「365日の紙飛行機」でAKB48のセンターポジションに抜擢される ・2016年:AKB48との兼任を解除 「さや姉」の愛称でおなじみの山本彩さん。 筋トレ雑誌「Tarzan」でも取り上げられた美腹筋の持ち主です。 一体どんな体型維持方法をしているのか、気になりますね。 山本彩のダイエット方法(食事編) 野菜をたくさん食べる 山本彩さんは野菜が大好物とのこと。 逆に苦手な食べ物はお肉とケーキだそうです。 好きな食べ物だけ食べていたら、自然とダイエットになる。 といった感じでしょうか。 なので、野菜は毎日欠かさず食べているそうです。 ダイエット中に食べたい野菜 ダイエットの強い味方でもある野菜。 そんな野菜の中でも特にダイエットに効果的な野菜があります。 ・アスパラガス アスパラガスには「アスパラギン酸」と呼ばれるアミノ酸の一種が含まれています。 アスパラギン酸には利尿作用があり、有毒なアンモニアを体外に排出する働きがあります。 また、疲労物質である乳酸をエネルギーに変換。 新陳代謝を促進し、角質の水分を保持する美肌効果もあります。 ・トマト トマトには抗酸化成分「リコピン」が含まれています。 リコピンには血流を改善する働きがあり、代謝を活性化。 脂肪の蓄積を防ぎます。 さらに、リコピンの抗酸化作用が脂肪細胞の増加を防ぎます。 ・ほうれん草 ほうれん草にはチラコイドと呼ばれる成分が含まれています。 チラコイドとは葉緑体の中の光化学反応が起こる場所。 このチラコイドには「レプチン」と呼ばれる満腹ホルモンを分泌する働きがあります。 ムリなく食欲を抑制して、食べ過ぎを防いでくれる優れもの。 どんな野菜も、ダイエットに良いから、と食べ過ぎてしまっては本末転倒。 一つの野菜ばかり食べるのではなく、色んな野菜をバランス良く食べることも大切です。 山本彩のダイエット方法(運動編) 腹筋ローラー 縦に割れた腹筋がカッコイイ山本彩さん。 そんな腹筋の秘訣は腹筋ローラーだそうです。 腹筋ローラーは、膝を付けて行う「膝コロ」が一般的。 しかし、山本彩さんは「立ちコロ」と呼ばれる方法で腹筋ローラーを行っているそう。 立ちコロは立った姿勢から行う腹筋ローラーで、かなりハードなトレーニング。 さや姉の歌唱力の秘訣も、腹筋にあるのかもしれませんね。 女性におすすめのドローイン 山本彩さんのような縦に割れた腹筋に憧れる。 だけど ・腹筋運動が一回もできない ・3日坊主で何をやっても続かない ・腹筋する時間が無い など、「腹筋鍛えようと思ったけど挫折した」というひとも多いのでは。 そんな筋力も忍耐力も無いひとにおすすめなのが「ドローイン」です。 ドローインは、30秒間お腹を凹ますだけ。 ・立っていても座っていてもできる ・いつでもどこでもできる ・他人にバレない といったメリットがあります。 さらに ・腰痛の緩和 ・便秘解消 などの効果も期待できます。 腹筋が苦手なひとにこそおすすめなドローインです。 山本彩のダイエット方法(生活習慣編) バッティングセンター通い 阪神タイガースの大ファンという山本彩さん。 趣味はバッティングセンター通いで、毎日100球打っているのだとか。 山本彩さんいわく、「腸やウエストに効く気がする」とのこと。 ストレス解消にもなって一石二鳥ですね。 バッティングセンターのダイエット効果は? バッティングセンターでボールを打つだけでダイエットになるの? と疑問に思ったひとも多いのでは? 実際にネットの口コミを調べてみると ・週3日90球打つだけで2キロ痩せた ・腰周りを集中的に絞れる ・楽しくて中毒になる 意外と消費カロリーが高く、1球あたり1~3キロカロリー消費するのだとか。 山本彩さんの場合、1日100球なので、最大300キロカロリー消費していることになります。 デメリットは ・手の皮がむける ・腰痛になる ・お金がかかる など。 ダイエット目的なら、素振りだけでも充分効果が期待できるとのこと。 趣味も兼ねて、バッティングセンターに足を運んでみても良いかもしれません。 山本彩のダイエット方法(メリットとデメリット) デメリット 腰痛に注意 腹筋ローラーや素振りは、いきなり行うと腰痛になる可能性があります。 いきなりハードなトレーニングで回数を重ねるのは危険。 まずは、緩めのトレーニングから少しずつステップアップしていきましょう。 メリット 美容効果も期待できる ストレス解消になる 姿勢が良くなる 山本彩さんのダイエット方法を、いきなりマネするのはちょっと難しいかもしれません。 まずは「腹筋を1日10回頑張る」「ウエストひねりを10回行う」など、できることから試すと良いかもしれません。

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山本彩ダイエット!さや姉が痩せた知られざる方法

山本 彩

画像引用元 山本彩は一期生としてNMB48に加入し、2018年に卒業するまでの間にAKBの選抜メンバーとしても活躍しました。 アイドル活動の傍らでソロでデビューも果たし、現在は本格的なソロ活動を始め、ライブツアーも行っています。 アイドル時代もギターを弾く姿がテレビで見られたり、作曲したりと彼女の音楽への熱は以前からあったようです。 まずは彼女のこれまでの活動について追っていきましょう。 NMB48加入前まで 山本彩は大阪に生まれ、小学2年生の頃に音楽スクールに通い始め、アイドルになる前にバンドを結成しています。 ギターボーカルを担当し、当時スーパー女子中学生バンドと言われていたMAD CATZでメジャーデビューも果たしました。 彼女がたどってきた道は、アイドルではなくもともとは音楽だったのです。 山本彩の音楽ルーツは? 音楽業界で活動を行った後にアイドルになった彼女ですが、特技にギターとドラムをあげています。 小学5年生からギターをはじめ、自室にはギターが10本あるそうです。 好きなミュージシャンはDIR EN GREY、阿部真央、アヴリル・ラヴィーン、テイラー・スウィフト、YUIなどなど。 2015年にはパソコンで作曲も始めており、NMB48時代の2016年10月に発表したアルバム『Rainbow』にも山本彩が作詞・作曲した楽曲が収録されています。 NMB48オーディション合格 2010年の9月にNMB48のオーディションに参加し、合格した山本彩はその後アイドルグループでの活動を開始しました。 2018年のグループ卒業までAKB総選挙でも上位に選ばれるなど、アイドルとして大変活躍しています。 その一方で、NMB48オーディション合格から卒業までの間シングルのカップリング曲を発表したり、ソロアルバムを発売するなどソロ活動の動きも見せていました。 声帯手術を経験 2015年の8月に山本彩が深夜ラジオ「AKB48のオールナイトニッポン」に電話出演し、声帯の手術を受けていたことを明らかにしました。 声帯手術は声を使う仕事をしている人に経験者が多く、ファンから励ましの声が寄せられました。 そして、9月10日には公演復帰を果たしています。 NMB48卒業後 人気絶頂であった2018年にNMB48を卒業した山本彩は2019年からレコード会社を移籍し、ソロライブツアーを開催したり、精力的にシングルを出すなどシンガーソングライターとして本格的に始動しました。 2019年12月には卒業後初めてのアルバムの発売を発表。 亀田誠二や小林武史、根岸孝旨など著名な音楽家が彼女の作品に関わっています。 アーティスト山本彩を聴くならこれ! アイドル業界から音楽業界へ踏み出した山本彩。 ここからは、MVやライブ映像に映るアーティスト山本彩の姿とともに、彼女が生み出したおすすめ曲を紹介していきます。 2019年12月リリース「追憶の光」.

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